失眠症的主要表现

 失眠症的主要表现有哪些？如何科学应对？——一问一答全面解析

Q1：什么是失眠症？

A：失眠症（Insomnia Disorder）是一种常见的睡眠障碍，指在具备正常睡眠条件的情况下，持续出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒或睡眠质量差，并导致白天出现明显的身体或心理不适，影响正常生活和工作能力。

与偶尔“睡不着”不同，失眠症是一种慢性、反复发作的医学问题。根据国际标准，若每周至少出现3次睡眠问题，且持续超过3个月，即可诊断为慢性失眠症，需引起高度重视。

长期失眠不仅令人疲惫不堪，还可能诱发或加重焦虑、抑郁、高血压、记忆力下降、免疫力降低等健康问题，是一种需要专业干预的疾病。

Q2：失眠症的主要表现有哪些？

A：失眠症的表现多种多样，常见症状可分为“夜间”和“白天”两大类：

夜间表现：

• 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡。
• 睡眠浅、易惊醒：稍有响动就醒来，睡眠不踏实。
• 频繁夜醒：夜间醒来2次或以上，且难以再次入睡。
• 早醒：比平时早醒1小时以上，醒后无法再睡。
• 多梦纷纭：梦境频繁、内容杂乱，甚至感觉“整夜都在做梦”。

白天表现：

• 精神不振、疲劳乏力
• 注意力不集中、记忆力减退
• 情绪烦躁、易怒或低落
• 头晕头痛、心慌心悸
• 学习或工作效率下降

值得注意的是，有些患者虽睡眠时间不长，但质量尚可，白天无明显不适，不属于病理性的失眠症。而真正的失眠症患者，即使勉强入睡，也无法获得“恢复性睡眠”。

Q3：失眠症的常见原因有哪些？

A：失眠症的成因复杂，往往是多种因素共同作用的结果，主要包括：

• 心理因素：压力大、焦虑、抑郁、情绪波动是主要原因，如工作压力、家庭矛盾、重大生活事件等。
• 生活习惯：熬夜、作息不规律、睡前使用手机、饮用咖啡或浓茶。
• 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等影响睡眠环境。
• 身体疾病：如慢性疼痛、哮喘、胃食管反流、更年期综合征等。
• 神经系统功能紊乱：大脑神经递质失衡，导致“该睡时睡不着，该醒时醒不了”。
• 药物影响：某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠。

因此，治疗失眠不能“一药了之”，而应全面评估，精准干预。

Q4：失眠症能改善吗？中医如何治疗？

A：失眠症是可以有效改善的。通过科学评估、个体化治疗和生活方式调整，绝大多数患者能够恢复稳定睡眠，摆脱对安眠药的依赖。

郑州金水脑康中医院采用“调神安眠疗法”，强调“身心同治、标本兼顾”。中医认为“不寐”多与心、肝、脾、肾功能失调有关，常见证型如肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰等。治疗上通过辨证施治，运用中药内服、针灸、耳穴压豆、头部理疗等综合手段，调节脏腑功能，平衡阴阳，改善脑部气血运行，从而恢复自然睡眠节律。

Q5：有没有真实的治疗案例？中医治疗效果如何？

A：当然有。以下是两位在郑州金水脑康中医院接受治疗的真实患者案例：

案例一：张先生，38岁，入睡难、夜醒频繁2年

张先生因长期加班，近两年入睡越来越困难，常躺下1小时以上仍清醒，且夜间易醒3-4次，醒后心慌烦躁，难以再睡。白天注意力不集中，工作效率下降，曾尝试服用安眠药，但停药后症状反弹。

在郑州金水脑康中医院就诊时，医生结合其口苦、急躁、舌红苔黄，辨证为“肝郁化火，扰动心神”。采用疏肝泻火、宁心安神的中药方剂，并配合针灸太冲、神门、三阴交等穴位。

治疗两周后，张先生入睡时间缩短至20分钟内，夜醒次数减少；一个月后睡眠趋于稳定，情绪也明显改善。坚持治疗45天后，已完全停用安眠药，睡眠质量显著提升。

案例二：李阿姨，55岁，更年期早醒伴潮热盗汗

李阿姨近一年频繁早醒，常在凌晨3-4点突然醒来，之后再也无法入睡，伴有潮热、盗汗、心烦、情绪低落。她尝试多种保健品无效，白天精神萎靡，严重影响生活质量。

在郑州金水脑康中医院，专家根据其舌红少苔、手足心热，辨证为“阴虚火旺，心肾不交”。治疗以滋阴降火、交通心肾为主，采用个性化中药调理，并配合耳穴压豆（心、肾、内分泌穴）和头部艾灸。

经过三个疗程的系统治疗，李阿姨早醒现象基本消失，能一觉睡到清晨6点，潮热盗汗次数明显减少，情绪平稳。她欣慰地说：“终于不用靠数羊过夜了。”

Q6：出现失眠症状该怎么办？

A：如果您或家人长期存在失眠问题，请做到：

• 正确认识失眠，避免过度焦虑或自行滥用药物。
• 及时就医，选择专业医疗机构进行全面评估。
• 坚持中西医结合治疗，注重整体调理与功能恢复。
• 调整生活方式，建立规律作息，营造良好睡眠环境。
• 家人给予理解与支持，帮助患者重建信心。

失眠不是“扛一扛就过去”的小事。郑州金水脑康中医院在睡眠障碍领域积累了丰富经验，通过“精准辨证+综合干预”模式，帮助众多失眠患者摆脱“睁眼到天亮”的困扰，重获安稳睡眠。早识别、早干预，让每一个夜晚都成为真正的休憩之旅。